Fertiges Mundwasser enthält oft Alkohol und künstliche Farbstoffe. Eine natürliche Mundspülung lässt sich mit wenigen Zutaten selbst ansetzen und ergänzt die selbstgemachte Zahnpasta. Im Grunde brühst du einen starken Kräutertee auf und machst ihn mit Natron zur erfrischenden Spülung.
Zutaten
- 250 ml destilliertes Wasser, zum Beispiel aquaionic destilliertes Wasser (5 l)
- 1 TL getrockneter Salbei oder Pfefferminze, zum Beispiel Herzlich Natur Bio-Salbeiblätter, geschnitten
- 1/2 TL Natron, zum Beispiel Kaiser Natron
- Optional: 1/2 TL Xylit für einen milderen Geschmack, zum Beispiel Birkengold Xylit
Material
- Ein kleiner Topf und ein feines Sieb oder Teefilter
- Zum Aufbewahren: eine Braunglasflasche, zum Beispiel Braunglasflasche 250 ml mit Schraubverschluss
Anleitung
- Wasser erhitzen: Das Wasser erhitzen, aber nicht kochen.
- Ziehen lassen: Salbei oder Pfefferminze darin ziehen lassen wie einen Tee, etwa 10 Minuten.
- Abseihen und abkühlen: Die Kräuter abseihen und den Sud abkühlen lassen.
- Natron einrühren: Dann Natron und Xylit einrühren, bis sich beides aufgelöst hat.
- Abfüllen: In die Flasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
- Anwenden: Vor Gebrauch schütteln, einen Schluck etwa 30 Sekunden im Mund spülen und ausspucken.
⚠️ Sicherheitshinweis: Flasche und Werkzeug vorher heiß ausspülen, damit sich ohne Konservierung keine Keime vermehren. Die Mundspülung nach dem Spülen immer ausspucken und nicht schlucken; für kleine Kinder, die noch nicht zuverlässig ausspucken können, ist sie nicht geeignet. Xylit ist für Hunde schon in kleinen Mengen lebensgefährlich – Xylit und die fertige Spülung unbedingt für Haustiere unerreichbar aufbewahren. Die Mundspülung ersetzt weder Zähneputzen noch den Zahnarztbesuch; bei Zahnfleischbluten oder anhaltenden Beschwerden zahnärztlich abklären lassen. Bei verändertem Geruch, Trübung oder Schimmel sofort entsorgen.
Tipps aus der Selbstversorger-Praxis
- Kräuter aus dem eigenen Garten: Salbei und Pfefferminze wachsen fast überall. Ernte im Sommer auf Vorrat und trockne die Blätter, wie in Kräuter richtig trocknen beschrieben.
- Kleine Mengen ansetzen: Weil die Spülung nur rund eine Woche hält, lieber die halbe Menge ansetzen und dafür öfter frisch machen.
- Kräuter kombinieren: Eine Mischung aus Salbei und Pfefferminze schmeckt frisch und herb zugleich. Auch ein paar Thymianblättchen passen gut dazu.
- Doppelt nutzen: Was vom getrockneten Salbei übrig bleibt, macht sich auch gut in deiner eigenen Kräutertee-Mischung.
- Termine im Blick behalten: Wann du Salbei, Pfefferminze und Thymian pflanzt und am besten erntest, findest du übersichtlich in meinem kostenlosen Pflanzkalender.
Haltbarkeit
Da kein Konservierungsmittel enthalten ist, im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von etwa einer Woche verbrauchen. Destilliertes Wasser und eine heiß ausgespülte Flasche helfen, dass die Spülung so lange frisch bleibt. Wird sie trüb oder riecht sie anders, sofort entsorgen.
Fazit
Eine Mundspülung aus Salbei oder Pfefferminze ist in einer Viertelstunde fertig, kommt ohne Alkohol und Farbstoffe aus und nutzt Kräuter, die du oft selbst im Garten hast. Setze kleine Mengen an, lagere sie kühl, und du hast immer eine frische Spülung zur Hand.
Salbei oder Pfefferminze: Welche Spülung ist dein Favorit? Schreib es mir in die Kommentare!
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